Correr faz bem!

Oii amorzinhos, tudo bem? Segunda feira, mais uma semana que começa, e com ela, que tal começarmos a "mudar" nosso jeito de viver pra melhor? Não sei se vocês são como eu, mas sempre que quero começar alguma coisa, é na segunda feira que eu boto tudo em prática MESMO. 

Com isso, resolvi fazer um post pra seguir aquele que fiz do livro do bem, lembram? Pra quem ainda não leu, ta aqui o link:  http://geovanascalha.blogspot.com.br/2016/03/quando-voce-exala-o-bem-ele-volta-pra.html 

Mas como assim "seguir" aquele post? Bom, esse aqui vai complementar muito, e será fundamental pra começar a semana de bem com tudo. 

Chega de enrolação! Vocês provavelmente já ouviram falar que correr faz bem né? Pois é, faz bem até demais, principalmente pra você interiormente. Não, não tem mais tanto haver com saúde, claro que, ajuda demaissssss, mas o foco hoje é liberar todas as energias más da sua segunda feira de um modo simples: correndo. Vamos lá? 

Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas após o exercício. Ou seja, não é só durante a corrida que há queima de gordura. Por isso é tão importante a regularidade da atividade física, e não a quantidade de horas feitas num mesmo dia. Quanto mais avançado estiver seu metabolismo, e quanto mais energia e caloria você liberar, mais feliz e satisfeita você vai se sentir! 

A corrida pode ser praticada por qualquer indivíduo, desde que tenha capacidade física para tal, ou seja, que a intensidade do esforço seja compatível com sua capacidade funcional. Para aqueles que já caminham e que possuem melhor condicionamento físico, a corrida passa a ser natural, pois o esforço exigido para manter a mesma frequência cardíaca no treino obriga a acelerar o passo. Portanto, você ainda pode evoluir e se superar cada vez mais! Vale ressaltar, aliás, que ninguém já vai virar a PROFISSA da corrida, não estamos falando de Olimpíadas em gente?! Tudo tem seu tempo. 

Correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida do indivíduo:

• reduz o peso corporal
• melhora o nível de colesterol
• aumenta a capacidade cardiorrespiratória
• reduz os riscos de infarto
• aumenta a massa muscular
• reduz a variação da pressão arterial de repouso
• ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração
• melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo
• melhora a qualidade do sono
• estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose
• melhora a auto-estima
• aumenta o condicionamento físico
• proporciona sensação de bem-estar
• diminui o estresse e melhora a depressão
• aumenta a eficiência do metabolismo

E hoje em dia, quem não quer uma atividade física extremamente simples que te deixa bem consigo mesma, te deixa em forma porque queima as gordurinhas e ainda endurece nossos músculos (AMÉM)? Pois é gente, vale demais a pena tentar! Por hoje eu acho que é só, (sou meio de lua pra postar as coisas aqui) portanto, aguardem os próximos posts sempre com diquinhas e formas de animar vocês pras coisas boas! Beijinhos <3 

Voltando com as Playlists

Oiiii gente, final de semana chegou (AMÉM!) e com ele vem aquela super animação, porém, muitas vezes ficamos em casa, preferimos descansar um pouco da corrida semana que já passou e repor as energias pra nova que virá. Por isso, hoje vim aqui deixar uma playlist que super me anima, mesmo em casa, vou compartilhar ela aqui com vocês para que vocês possam trazer as noites baladeiras pra sua casa mesmo e soltar as feras!! 

(Me, myself and I) 

(Hands to myself)

(Sorry) 

(Never forget you)

(Ex's & Oh's)

(Sugar)

(Adventure of a lifetime)

(Piece by Piece)

Por hoje é só pessoal, em breve volto com mais dicas e novidades! Beijinhos e boa diversão! <3

Cabelos de rainha: dicas e receitas para hidratação em casa!

Oiii gente, aqui estou novamente e o assunto de hoje é cabelo! 
Quem é que nunca sonhou com o cabelo perfeito? Com aquele super brilho "natural", com aparência de "cabelo cuidado", e efeito direto do salão? Pois é, eu sonhava muito com isso, até que passei a procurar algumas receitas de hidratação nos sites em que achava de confiança, por isso, hoje vou compartilhar essas diquinhas e receitas fáceis com vocês! 

Hidratação simples para os cabelos: 

Máscara capilar de mel:

Ps: Vocês podem perceber que já é a segunda vez que eu cito o mel em algum post né? Pois é gente, o mel também é um daqueles "mil e uma utilidades" e o melhor: extremamente natural! 

Receita: 3 colheres de mel + 2 colheres de azeite + ½ abacate amassado. Misture todos os ingredientes em um recipiente e aplique dois dedos abaixo da raiz, mecha a mecha. Massageie todo o cabelo enquanto estiver passando a mistura. Deixe agir por 20 minutos e enxágue.

Argila nos cabelos!

A argila também é um produtinho mil e uma utilidades, pode ser usada no rosto, para limpeza de peles mortas, super ajuda na renovação da pele e secamento de acnes (farei um post só sobre isso brevemente, aguarde <3)

Para fazer essa hidratação, você pode fazer primeiramente, com os cabelos secos ou molhados, depende da sua preferência (eu faço sempre seco). 

Para preparar a argila: coloque em um recipiente de plástico ou vidro, 4 colheres de argila e algumas colheres de água, ou óleo de coco, água de coco, enfim, para estas não tem medida certa, é de olho, coloque até ficar 50% de cada, e misture. (não pode ficar muito líquida e nem muito homogênea). 

Na raiz para controlar oleosidade e acabar com resíduos, peles mortas: Passe apenas na raiz com a ajuda de um pincel e deixe agir cerca de 10 a 20 minutos. 

Nos fios, pontas do cabelo: Lave apenas com shampoo antes e deixe agir entre 15, 20 minutos, enxague e passe logo em seguida condicionador ou alguma máscara hidratante. 

Logo após, seque com um secador e passe um reparador de pontas e eu garanto, seu cabelo estará pronto pra brilhar! 

Hidratação com açúcar: 

Sim, você leu bem! Açúcar, esse mesmo que você tem na sua cozinha. É simples e promove a hidratação e maciez dos seus fios. 

Hidratação simples com açúcar: 3 colheres de sopa de máscara de hidratação (você pode investir naquela com mel que está ali em cima, por exemplo!) e 2 colheres de sopa de açúcar. Misture e aplique em todo o cabelo deixando agir por 20 minutos. É importante, que você use uma touca térmica, assim acelera o processo e você obterá melhores resultados. 

Dica na hora de secar seu cabelo: Ao secar nossas madeixas por madeixa, esquentamos demais os fios, e isso, ocasionalmente faz com que os frizz apareçam. Para acabar com isso, você pode finalizar com um último jato do secador estando no frio. Assim, ele finalizará perfeitamente sua escova! Diquinha simples que salva todo o cabelo na hora de escovar. <3 

Gostaram do post? Deixa um comentário, siga o blog por e-mail! Você ajudará muito assim! Beijinhos e até mais :*

Tendências mode on: FFW 2016

 Oi amorzinhos!!! Que o frio deste ano vai ser rigoroso demais já não é novidade para mais ninguém né? Pois é, a algumas semanas atrás, aconteceu em Paris, o FFW, um desfile mega esperado por todas nós, blogueiras e principalmente pelo maiores nomes e  renomes do mundo da moda. Nele, as maiores marcas do mundo exibem seus figurinos com o intuito de virarem mais que tendências, e assim, saírem das passarelas e irem para as ruas. 
Portantoooo, euzinha aqui não me segurei pra mostrar tudinho pra vocês! Afinal, tais são as tendências pro nosso tão esperado inverno 2016!!

Os desfiles que pra mim foram OS TAIS: 

LOUIS VUITTON

PAUL & JOE 

CHANEL

CHLOÉ

MUGLER

TSUMORI CHISATO

CHRISTIAN DIOR

Se quiser ver estes e mais desfiles completos: http://ffw.com.br/desfiles/paris/inverno-2016-rtw/page/2/

Bom gente, depois desses desfiles MARAVILHOSOS eu só tenho a dizer uma coisa: Se preparem porque em breve começarei com os looks do dia, e os primeiros serão inspirados nessas tendências de inverno 2016! E ai? Gostaram? Me contem se usariam, eu achei incrível! 

Por hoje é só, beijinhos :*

Quando você exala o bem, ele volta pra você!

 Oi gente, admito que andei meio sumida daqui né? Mas é porque estava em um momento de decisão, deixei esse momento para resolver o que eu queria ao certo da minha vida, sabe? Principalmente em relação ao blog, não é nada fácil começar um sonho do zero, sem apoio algum e levar o mesmo á diante. Mas ai, alguma força me motivou a tentar, sem desistir, e aqui estou eu novamente.

Bom, você já ouviu falar que tudo que você pensa você cria? Já ouviu falar que todas as suas atitudes serão reflexo do que você receberá? Isto é, tudo que você deseja a alguém, volta pra você. Nesse meu “momento de reflexão”, aprendi que tudo depende da importância que você dá. Por isso, pensei em fazer esse post, se você ai do outro lado da telinha estiver lendo o que eu vou escrever e de alguma forma, quando terminar, se motivar a “seguir os passinhos da felicidade”, eu já estarei mega satisfeita! Vamos tentar?

O que eu usei pra aderir o bem a minha rotina:

Não faz muito tempo, talvez um mês no máximo, ganhei o famoso Livro do Bem. O que é esse livro, o que ele diz e o que te adiciona é o que eu vou explicar pra vocês agora.

O Livro do Bem não é ao certo um livro já escrito, ele é feito para você, sobre você. É dividido em quatro capítulos mega fofos que já te faz bem desde o princípio. Conhecido como Indiretas do Bem, ele traz em cada folha, maneiras diferentes de você se auto-conhecer e se expressar. Não vou comentar muito sobre, afinal, o intuito é que vocês se interessem a fazer, e use-o talvez como terapia para ter uma vida mais leve, uma vida mais do bem, portanto, vou deixar aqui alguns spoilers sobre e no final do post, deixarei o link de algumas lojinhas virtuais e o preço do livro, (já adianto pra vocês que não é caro!)

 Fora este livro, já li milhares de auto ajuda, indiquei esse porque achei extremamente divertido de fazer, já que você pode contar seus segredos, colorir seu livro, deixá-lo com a sua cara; afinal, ele é seu, foi feito pra você! Vale ressaltar que tem mais um da coleção: 

ou seja: É ou não é pra morrer de amores? 

Onde você encontra o Livro do Bem: Submarino: Por R$15,99

Extra: Por R$15,99

Americanas: Por R$16,79

O que mais eu fiz para dar um UP na minha vida? Passei a seguir pessoas nas redes sociais que também, conforme eu não tivesse nada pra fazer, me motivassem a levantar do sofá e viver. Já citei aqui o Bruno Maffei né gente? No post de musos e musas do Instagram, se você não viu ainda, da uma olhadinha lá! Então, o Bruno é o tipo de instagrammer que se eu conhecesse na vida real seria meu “bestfriendforever”. Entrar no snap dele é pedir pra sorrir e se sentir leve, foi dele que eu tirei e me inspirei para a teoria das energias, que tudo que você pensa você cria! Se você acordar logo cedo já pensando “hoje o dia ta péssimo”, “hoje nada vai dar certo”, “não agüento mais isso e aquilo”; você pode ter certeza de que realmente o seu dia vai ser péssimo, nada vai dar certo mesmo e quando chegar a noite, você vai se sentir desanimada pra tudo, sem vontade nem de viver no dia seguinte. Por isso, faça um esforcinho, eu entendo DEMAIS que tem dia que a gente só quer dormir e descontar tudo em todo mundo, mas se a gente relevar e botar um sorrisinho no rosto, já vai ficar melhor. Agora, se você colocar na sua cabeça que o dia vai ser MARAVILHOSO e que nada vai mudar isso, ah minha querida(o), seu dia vai ser tão bom e produtivo quanto você imagina!!

Parece até loucura esse negócio de pensar em energia, aliás, tem até pessoas que levam isso como religião, mas não, trata-se de teorias, teorias que funcionaram comigo e mais milhares de pessoas, por isso, estou compartilhando com vocês, assim vamos todos ter um dia maravilhoso JUNTOS.

Enfim gente, já escrevi demais. Se você tiver alguma sugestão de post, me manda em alguma das minhas redes sociais, se tiver alguma experiência pra compartilhar, quiser pedir conselho, sei lá, eu to aqui por vocês e pra vocês! Use a tal teoria, se der certo, compartilha comigo, manda uma foto, uma mensagem e se você quiser, eu posso até compartilhar aqui.

ESPALHE O BEM POR ONDE FOR E VOCÊ SÓ RECEBERÁ AMOR! <3

Beijinhos, até mais.

Como manter a pele saudável cuidando em casa:

  Oi gente, como vai? Aqui estou eu novamente, desta vez para conversar com vocês sobre um assunto que, para nós mulheres, é extremamente importante! 
  Cá entre nós que a pele de uma pessoa é seu cartão de visita para qualquer coisa, né? Pele limpa, com a parência saudável, é a beleza mais "natural" de qualquer um. Por isso estou aqui, assim como qualquer outra adolescente, há semanas que são mais dificeis e a pele pede um socorro maior, se não atendemos o tal pedido, ela acaba reagindo com as acnes, oleosidade, e muitos outros problemas. 
   
  Porém, eu vim aqui para indiretamente acabar com os seus problemas!! Hoje vou compartilhar com vocês algumas receitinhas e produtos baratos e super fáceis de achar pra acabar com todas as impurezas da sua pele e deixá-la super saudável e pronta pra qualquer coisa. 

Vou começar com alguns produtinhos: 

Glicerina: A glicerina é um produto que encontramos em muitos produtos de beleza, embora não sabemos, serve para várias coisas e é extremamente eficaz! Podemos usá-la como auxiliar de hidratação para os cabelos e na pele, como cicatrizante, (irei fazer outro post aqui somente sobre ela, com mais dicas e utilidades, aguardem haha). 

Você pode encontrar em farmácias e mercados, seu custo é de mais ou menos R$04,00.

Bicarbonato de sódio: Com certeza desse produto você jamais esperava algum benefício dermatológico né? Muitos pensam que o bicarbonato é ácido e corrói a pele, ai vai a notícia de que não, ele não vai corroer sua pele! Claro, eu indico que você misture uma colher do produto, em pó, com duas de água, de preferência morna. O bicarbonato ajuda na cicatrização, mas principalmente no desaparecimento de manchas! E também, não só na pele ele pode ser benéfico, muitas pessoas usam nos dentes, junto da pasta, para o natural clareamento, e sim, funciona! Vale testar!

O bicarbonato, você também encontra em farmácias, supermercados e até em casas naturais. Ele vem em pó, em saquinhos, e custam por peso, aproximadamente R$01,50, no máximo R$02,00, e rende!

Por fim, o sabonete de enxofre Granado. Este é o único produto que eu vou indicar por marca, porque eu quero indicar pra vocês o melhor, e quero que dê resultado assim como deu na minha pele. Esse sabonete, é a base de enxofre (o enxofre é um mineral com propriedades antissépticas e antiseborreicas), ou seja, ajuda no controle da oleosidade da pele e couro cabeludo. Se usado na pele, é extremamente eficaz no combate ás acnes. Lembrando que é um sabonete de massa 100% vegetal, ou seja, ele é natural! 

Este, custa em média R$05,00 e você pode encontrar em supermercados e também em farmácias. 

Agora algumas receitinhas que irão ajudar na limpeza de pele: 
1 – Máscara de argila para pele oleosa: Você vai precisa de argila e água. Misture-as até obter uma pasta consistente, que possa ser espalhada sobre a pele. Aplique a máscara no rosto, deixando agir por cerca de 15 minutos. A argila absorve as impurezas da pele. Terminados os 15 minutos, lave o rosto com água corrente.

2 – Creme de milho para pele mista: Você vai precisar de duas espigas de milho cozidas, um ovo, suco de um limão de tamanho médio e uma colher de chá de azeite de oliva. Misture todos os ingredientes em um recipiente e, em seguida, bata-os no liquidificador até obter uma substância pastosa. Para aplicar, utilize um pedaço de algodão, esfregando delicadamente o creme sobre a pele do rosto. Deixe agir por um intervalo de dez minutos e retire, em seguida, utilizando água morna.

3 – Limpeza com iogurte para pele normal: Você vai precisar de três colheres de sopa de iogurte e uma colher de sopa de farinha de aveia. Misture os dois ingredientes, aplicando sobre a pele com a ajuda de um pedaço de algodão. Deixe agir por uma média de 15 minutos e retire a máscara em seguida, com água corrente.

4 – Máscara de mel para pele seca: Você vai precisar de duas colheres de sopa de mel, uma colher de sopa de óleo de amêndoas e uma colher de sopa de farinha de aveia. Misture tudo em um recipiente, até obter uma pasta cremosa, e aplique no rosto com as pontas dos dedos. Deixe agir por 15 minutos e retire em seguida, utilizando água corrente.

5 – Vapor de tomilho: Você vai precisar de três colheres de sopa de tomilho e um litro de água. Ferva o tomilho na água por cerca de dez minutos. Em seguida, retire a água do fogo e coloque sua cabeça sobre o vapor, cobrindo a própria cabeça com uma toalha, de modo a formar uma espécie de cabana. Não aproxime excessivamente o rosto do recipiente, para evitar queimaduras. Mantendo essa distância segura, permaneça com o rosto sobre o vapor por aproximadamente cinco minutos. Em seguida, seque o rosto com um pano limpo. Se tiver cravos, pode aproveitar que os poros estão abertos para retirá-los com cuidado.

6 – Máscara de mel e cenoura para pele sensível: Você vai precisar de duas colheres de sopa de farinha de aveia, meia colher de sopa de mel, uma colher de sopa de suco de cenoura e 3 colheres de sopa de chá de camomila. Misture todos os ingredientes até obter uma substância cremosa. Aplique sobre a pele do rosto e deixe a máscara agir por cerca de 15 minutos. Retire-a, na sequência, com água corrente.

Por hoje é só, o blog que eu usei para compartilhar com vocês as receitinhas, é o mesmo que me passou as informações das mesmas, me inspirando com o resultado para fazer o post pra vocês é o http://www.dicasdemulher.com.br/6receitas-caseiras-para-limpeza-de-pele/. Acessem! 

Beijinhos, até mais :*